ชนะความขี้เกียจ 8 ชนิด คุณมีวิธีเอาชนะอย่างไร? ลองแชร์กัน
1. Confusion ขี้เกียจเพราะสับสน “ฉันไม่รู้จะทำอะไร”
วิธีแก้ หาเป้าหมายว่าเราอย่างจะทำอะไรต่อไป
2. Neurotic Fear ขี้เกียจเพราะกลัว “ฉันคงทำไม่ได้หรอก” จะต่อสู้หรือหนี
วิธีแก้ ยอมรับความกลัว รู้สึกถึงความกลัว เอาชนะความกลัวด้วยการลงมือทำ
3. Fixed Mindset ขี้เกียจเพราะกลัวล้มเหลว “ฉันกลัวดูโง่ในสายตาคนอื่น” กลัวดูไม่ดี กลัวการทดลองอะไรใหม่ ๆ เชื่อว่าความสามารถและความฉลาดถูกกำหนดขึ้นมาแต่เกิด
วิธีแก้ ทำตัวให้เป็น Growth Mindset พัฒนาความสามารถและความฉลาดได้จากการฝึกฝน
4. Lethargy ขี้เกียจเพราะอ่อนแอ “ฉันรู้สึกเหนื่อย” ฉันไม่อยากทำอะไรเลย
วิธีแก้ หลับตา พักผ่อน นั่งสมาธิ ปลุกจิตตัวเอง
5. Apathy ขี้เกียจเพราะไม่สนใจ “ฉันซึมเศร้าอยู่” ฉันไม่สนใจอะไรเลย
วิธีแก้ ให้เวลากับตัวเองสักพัก ตั้งเป้าหมายให้เป็นคนใหม่ ปลุกตัวเองขึ้นมาสร้างการเปลี่ยนแปลงให้เกิดขึ้นใหม่
6. Regret ขี้เกียจเพราะเสียดาย “ฉันไม่อยากเริ่มต้นทำอะไรแล้ว”เป็นข้ออ้างที่ไม่อยากทำอะไรตอนนี้ มันสายไปแล้ว ฉันไม่อยากเริ่มต้นใหม่
วิธีแก้ ปรับความคิดอยากให้เกิดความเสียดายแบบนี้อีก เตรียมตัวเองให้พร้อมรับโอกาสใหม่ๆ
7. Identity ขี้เกียจเพราะเป็นคนขี้เกียจ “ฉันเป็นคนขี้เกียจ” ตั้งเป้าหมายแล้วไม่เคยทำอะไรได้เลย
วิธีแก้ เราต้องเชื่อว่าเราพัฒนาตัวเองได้
8. Shame ขี้เกียจเพราะรู้สึกผิด “ฉันไม่รู้จะพยายามไปทำไม” ฉันไม่น่าขี้เกียจเลย ฉันด่าตัวเองกดดันตัวเองเพื่อให้เกิดวินัยมันไม่เป็นผลดี
วิธีแก้ รู้จักให้อภัยตัวเอง รักตัวเอง เริ่มต้นสร้างสิ่งใหม่ให้กับตัวเอง
Ref. The 8 Voices of Laziness by Scott Jeffrey
รู้เป้าหมายในชีวิตของตัวเอง –> เขียนเหตุผลมาทำไมเป้าหมายนั้นถึงสำคัญ –> อ่านเป้าหมายที่ตัวเองเขียนตอกย้ำตัวเองทุกวัน เพื่อเร่งแรงกระตุ้นให้ตัวเอง –> ลงมือทำอย่างต่อเนื่องอย่าหยุด ฉันจะไม่เสียดาย ฉันตั้งใจทำเต็มที่ ฉันสร้างนิสัยใหม่ให้เกิดขึ้นได้ด้วยตัวฉันเอง
